Wioletta Jakubiak
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Oferuję wsparcie zarówno w kryzysach emocjonalnych, jak i w tematach zawodowych – mobbingu, wypaleniu czy trudnościach w relacjach. Razem możemy zbudować Twoją odporność psychiczną i odnaleźć równowagę.
Krótko o mnie
Jestem psychoterapeutką poznawczo-behawioralną, pedagożką i mentorką z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Obecnie kształcę się w Szkole Psychoterapii Crescentia, łącząc klasyczne podejście CBT z elementami pracy z ciałem, oddechem i uważnością. Jako członkini Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej, wspieram ludzi w procesie zmiany, pomagając im odzyskiwać sprawczość i równowagę emocjonalną.
Jak mogę Ci pomóc?
Specjalizuję się w pracy z osobami, które:
- Doświadczają przewlekłego stresu, napięcia lub trudności emocjonalnych
- Zmagają się z lękiem, smutkiem lub natrętnymi myślami
- Przeżywają poczucie braku sensu lub trudności w relacjach
- Potrzebują wsparcia w odzyskaniu równowagi psychicznej i emocjonalnej
- Szukają skutecznych strategii radzenia sobie z emocjami i stresem
- Chcą rozwijać umiejętność uważności, samoakceptacji i odporności psychicznej
Oferuję również wsparcie w tematach zawodowych:
- Mobbing i przemoc psychiczna w miejscu pracy
- Stres zawodowy i wypalenie
- Komunikacja i granice w relacjach zawodowych
- Rozwój kompetencji liderskich i coachingowych
Moje podejście terapeutyczne
W pracy terapeutycznej stawiam na autentyczność, empatię i szacunek wobec doświadczeń pacjenta. Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której można mówić o trudnościach bez oceniania.
Łączę uważność emocjonalną z praktycznym podejściem, dzięki czemu zyskujesz zarówno zrozumienie siebie, jak i konkretne narzędzia do wprowadzania zmian.
Proces terapeutyczny jest współtworzony – oparty na dialogu, refleksji i ćwiczeniach dopasowanych do Twoich indywidualnych potrzeb.
Wykształcenie i doświadczenie
- Magister pedagogiki, specjalność opiekuńczo-wychowawcza (Uniwersytet Szczeciński)
- W trakcie certyfikowanego szkolenia z psychoterapii CBT (Szkoła Psychoterapii Crescentia)
- Studia podyplomowe – mentorka (Zachodniopomorska Szkoła Biznesu)
- Członkini Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej (PTTPB)
- Ponad 20 lat praktyki w pracy z ludźmi
- Doświadczenie w ośrodku szkolno-wychowawczym
- Mentorka w Programie Mentoringowym Zachodniopomorskiej Szkoły Biznesu
- Ukończone kursy z zakresu pracy z oddechem, uważności, jogi powięziowej i klasycznej
Regularnie korzystam z superwizji, dbając o wysoką jakość i etykę swojej pracy. Jako promotorka aktywności ruchowej i świadomego kontaktu z ciałem, prowadzę warsztaty rozwojowe dla dzieci, młodzieży i dorosłych.
Nieustannie rozwijam swoje umiejętności w zakresie pracy z oddechem, uważności i integracji ciała w procesie terapeutycznym, oferując holistyczne podejście do zdrowia psychicznego i dobrostanu.
Przebieg terapii
Sesje terapeutyczne trwają 50 minut i mają jasno określoną strukturę. Rozpoczynamy od krótkiego omówienia wydarzeń i emocji z minionego tygodnia, następnie przechodzimy do pracy z konkretnymi technikami terapeutycznymi. Skupiamy się na zrozumieniu zależności między myślami, emocjami i zachowaniami oraz na restrukturyzacji poznawczej.
W zależności od potrzeb, sesje mogą być wzbogacone o ćwiczenia oddechowe, praktyki uważności i skanowanie ciała, wspierające regulację emocji.
Informacje praktyczne
- Godziny przyjęć:
- Poniedziałki 16:30-20:30
- Koszt sesji:
- Sesja indywidualna: 220 zł
- Konsultacja online: 220 zł
- Forma pracy: Spotkania stacjonarne w gabinecie Labirynt Myśli oraz sesje online
- Kontakt: +48 604 554 614 (preferowany kontakt SMS)
- E-mail: wioletta.jakubiak@labiryntmysli.pl
- Godziny przyjęć:
Dlaczego warto rozpocząć terapię
Terapia poznawczo-behawioralna wzbogacona o praktyki uważności, pracę z oddechem i świadomym kontaktem z ciałem pomaga nie tylko w radzeniu sobie z lękiem czy stresem, ale przede wszystkim w budowaniu trwałej równowagi emocjonalnej i odporności psychicznej.
Moim celem jest towarzyszenie Ci w procesie zmiany – w tempie dostosowanym do Twoich potrzeb i możliwości. Wspólnie odkryjemy Twoje zasoby i wypracujemy narzędzia, które pomogą Ci odzyskać sprawczość i poczucie sensu.
Prosty sposób na umówienie wizyty
Sprawdź dostępne terminy i wybierz ten, który Ci odpowiada. Odpowiem na Twoje pytania i pomogę rozpocząć proces zmiany.