Kryzysy życiowe
Znajdź siłę do pokonania życiowych burz
Każdy kryzys może stać się początkiem pozytywnej zmiany. W Labiryncie Myśli pomożemy Ci przejść przez trudny okres i odkryć nowe możliwości.
Jakie kryzysy możemy przepracować?
Życie stawia przed nami różne wyzwania. Niezależnie od tego, z jakim kryzysem się mierzysz, znajdziesz u nas wsparcie w odzyskaniu równowagi i kontroli nad swoją sytuacją.
Zmiany zawodowe
Utrata pracy, wypalenie czy zmiana kariery mogą zachwiać poczuciem bezpieczeństwa. Pomożemy Ci odnaleźć nowy kierunek i przekuć zawodowe wyzwania w szansę na rozwój.
Kryzys w relacjach
Kiedy napięcia w związkach lub rodzinie wywołują poczucie bezsilności, pomagamy spojrzeć na problem z nowej perspektywy i wypracować zdrowe sposoby porozumiewania się.
Żałoba i strata
Utrata bliskiej osoby czy koniec ważnego etapu życia często prowadzą do poczucia pustki. Towarzyszymy w procesie przeżywania żałoby i stopniowego odbudowywania równowagi.
Kryzys tożsamości
Zdarza się, że nie rozumiemy samych siebie i tracimy poczucie sensu. Wspólnie przyglądamy się Twoim wartościom, potrzebom i marzeniom, byś mógł odnaleźć własną drogę.
Dla kogo jest nasze wsparcie
Nasz zespół wspiera osoby w różnym wieku i na różnych etapach życia. Jeśli rozpoznajesz u siebie którąkolwiek z poniższych sytuacji, możemy Ci pomóc:
- Czujesz, że tracisz grunt pod nogami.
Twój świat wywrócił się do góry nogami i nie wiesz, jak sobie z tym poradzić. Pomożemy Ci odzyskać stabilność i spojrzeć na sytuację z nowej perspektywy. - Trudno Ci zaakceptować zmianę.
Życie zmusiło Cię do porzucenia planów i marzeń. Wspólnie znajdziemy sposób na zaakceptowanie zmiany i dostrzeżenie w niej nowych możliwości. - Borykasz się z poczuciem straty.
Strata bliskiej osoby, związku czy pracy wywołała pustkę w Twoim życiu. Przeprowadzimy Cię przez proces żałoby i pomożemy odnaleźć nowy sens. - Konflikty niszczą Twoje relacje.
Napięte stosunki z bliskimi odbierają Ci spokój i energię. Nauczymy Cię skutecznych sposobów rozwiązywania konfliktów i budowania zdrowszych relacji. - Przytłaczają Cię decyzje i zmiany.
Stoisz przed trudnymi wyborami i nie wiesz, jak postąpić. Wspieramy w podejmowaniu świadomych decyzji i planowaniu kolejnych kroków.
Jak pracujemy z kryzysami
W naszej pracy łączymy różne podejścia terapeutyczne, dopasowując je do Twojej sytuacji i potrzeb.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Dzięki CBT uczysz się rozpoznawać negatywne myśli i przekształcać je w bardziej wspierające, co pomaga w konstruktywnym reagowaniu na wyzwania kryzysowe.
Psychoterapia psychodynamiczna
Dotarcie do głębszych źródeł Twoich trudności pozwala zrozumieć schematy zachowań i emocje, a tym samym wprowadzić trwałe zmiany w codziennym życiu.
Techniki relaksacyjne i oddechowe
W sytuacjach silnego stresu lub szoku uczymy prostych, skutecznych metod redukowania napięcia, abyś mógł odzyskać poczucie kontroli i spokoju.
Trening uważności (Mindfulness)
Praktyka „tu i teraz” sprzyja akceptacji pojawiających się emocji i myśli. Pozwala łatwiej radzić sobie z intensywnymi uczuciami w trakcie kryzysu.
Proces terapii w Labiryncie Myśli
Kryzys życiowy nie musi oznaczać końca – to może być początek nowego etapu. Nasz sprawdzony proces pomoże Ci odnaleźć drogę do odzyskania równowagi i nadziei.
1. Konsultacja wstępna
- Rozpoznanie sytuacji i przyczyn kryzysu
- Omówienie aktualnych trudności
- Określenie oczekiwań i celów
- Wybór najlepszego podejścia
2. Plan terapii
- Indywidualny harmonogram spotkań
- Ustalenie metod i narzędzi pracy
- Dopasowanie sposobu wsparcia do Twoich potrzeb
- Przewidywany czas trwania terapii
3. Regularne sesje
- Analiza bieżących postępów i wyzwań
- Rozwijanie umiejętności radzenia sobie z kryzysem
- Modyfikacja planu w miarę potrzeb
- Kontrola i wzmacnianie efektów terapii
4. Wsparcie między sesjami
- Kontakt w nagłych sytuacjach
- Materiały i ćwiczenia do praktyki własnej
- Dziennik emocji i refleksji
- Utrwalanie nowych nawyków i sposobów myślenia
Specjaliści od wsparcia kryzysowego w Labiryncie Myśli
Nasz zespół łączy doświadczenie w pracy kryzysowej z empatycznym podejściem, by skutecznie przeprowadzić Cię przez trudny okres.
Katarzyna Libiszewska
Edyta Jagiełło-Jabłońska
Magdalena Ostanek-Pańka
Patrycja Przygodzka
Agata Adamska
Małgorzata Aleksandrzak
Historie przezwyciężonych kryzysów
Zobacz, jak inni poradzili sobie z życiowymi burzami. Zmiana jest możliwa, a my pomożemy Ci ją osiągnąć.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa.
Aleksandra
42 lata
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa.
Aleksandra
42 lata