Obniżony nastrój i depresja
Odzyskaj radość życia i energię do działania
Depresja i obniżony nastrój mogą przybierać różne formy. Niezależnie od tego, jak się przejawia Twój problem, pomożemy Ci zrozumieć jego źródła i znaleźć sposób na powrót do zdrowia.
Jak obniżony nastrój wpływa na Twoje życie?
Depresja i obniżony nastrój mogą przybierać różne formy. Niezależnie od tego, jak się przejawia Twój problem, pomożemy Ci zrozumieć jego źródła i znaleźć sposób na powrót do zdrowia.
Zaburzenia nastroju
Wahania nastroju nie muszą kontrolować Twojego życia. Nauczymy CIę jak radzić sobie z emocjami i trudnymi momentami.
Depresja
Dzięki sprawdzonym metodom terapeutycznym pomożemy Ci stopniowo wyjść z depresji i odbudować satysfakcjonujące życie.
Problemy ze snem
Bezsenność utrudnia Ci funkcjonowanie? Nauczymy Cię technik, które pomogą ustabilizować rytm dobowy i poprawić jakość życia.
Smutek i żałoba
Przeprowadzimy Cię przez proces żałoby i straty, pomagając odnaleźć siłę do życia mimo trudnych doświadczeń.
Komu przyda się nasze wsparcie
Wspieramy osoby zmagające się z różnymi formami obniżonego nastroju. Sprawdź, czy rozpoznajesz siebie w jednej z poniższych sytuacji:
- Czujesz nieustanne zmęczenie i brak motywacji.
Nawet proste czynności przytłaczają Cię i nie masz siły na codzienne obowiązki. Pomożemy Ci odzyskać energię i radość z życia. - Unikasz kontaktu z bliskimi lub znajomymi.
Izolacja pogłębia smutek i poczucie samotności. Razem nauczymy Cię, jak stopniowo odbudować relacje i wsparcie społeczne. - Poczucie winy i bezwartościowości nie daje Ci spokoju.
Trudno Ci uwierzyć, że zasługujesz na pomoc i dobre życie. W bezpiecznych warunkach odkryjesz, jak zmienić negatywne przekonania o sobie. - Masz problemy z koncentracją i pamięcią.
Praca i nauka stają się coraz trudniejsze. Dzięki terapii poznasz skuteczne sposoby radzenia sobie z zaburzeniami uwagi i nastroju. - Myślisz, że „już zawsze tak będzie”.
Depresja często zniekształca perspektywę, ale nie oznacza to, że nie ma wyjścia. Pomagamy uwierzyć w realną możliwość poprawy i odnalezienia sensu.
Jak pracujemy z obniżonym nastrojem i depresją?
W naszej pracowni łączymy sprawdzone, oparte na dowodach naukowych podejścia terapeutyczne. Dostajesz wsparcie dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i tempa pracy.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Skuteczna metoda pracy z depresją, pomagająca identyfikować i zmieniać negatywne wzorce myślenia i zachowania.
Psychoterapia psychodynamiczna
Pozwala dotrzeć do głębszych przyczyn obniżonego nastroju, odkrywając mechanizmy kształtujące Twoje myśli i zachowania.
Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)
Pomaga rozwinąć elastyczność psychologiczną i akceptację trudnych doświadczeń, skupiając się na działaniach zgodnych z Twoimi wartościami.
Trening uważności (Mindfulness)
Dzięki praktyce bycia „tu i teraz” przestaniesz koncentrować się na przygnębiających wspomnieniach i obawach o przyszłość.
Proces terapii
Poznaj etapy, które pomogą Ci stopniowo odzyskać radość życia i wewnętrzną równowagę.
1. Konsultacja wstępna
- Spotkanie diagnostyczne
- Omówienie głównych trudności
- Określenie celów terapii
- Wybór odpowiedniego podejścia
2. Plan terapii
- Indywidualny plan działania
- Dobór technik terapeutycznych
- Ustalenie częstotliwości spotkań
- Określenie przewidywanego czasu trwania
3. Regularne sesje
- Praca nad konkretnymi problemami
- Nauka technik radzenia sobie
- Regularna ewaluacja postępów
- Modyfikacje planu wedle potrzeb
4. Wsparcie między sesjami
- Materiały do ćwiczeń w domu
- Dziennik myśli i emocji
- Możliwość kontaktu w nagłych sytuacjach
- Wspólne ustalanie zadań pomagających wzmacniać efekty terapii
Specjaliści od terapii depresji w Labiryncie Myśli
Nasz zespół łączy doświadczenie kliniczne z empatycznym podejściem, by zapewnić Ci najlepsze wsparcie w drodze do zdrowia.
Edyta Jagiełło-Jabłońska
Maciej Paszkowski
Agata Adamska
Magdalena Ostanek-Pańka
Patrycja Przygodzka
Małgorzata Aleksandrzak
Oni już odzyskali radość życia
Zobacz, jak inni odzyskali radość życia dzięki terapii. Zmiana jest możliwa, a my pomożemy Ci ją osiągnąć.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa.
Aleksandra
42 lata
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa.
Aleksandra
42 lata